人生有1/3的时间都在睡眠中度过。有一张适合自己的床，睡眠质量好了，就已经算拥有了幸福人生。但是很多人仍有一定的误区，以为床垫就是买一张就再也不用更换了，其实不是这样的，床垫属于消耗品，是有寿命的，也需要定期更换的。

如何判断自己的床垫需要更换了？

1、床垫中间部分是否有凹陷。

当床垫中间部分出现凹陷情况，或者翻身时能听见嘎吱声，那么基本上它的内部构造已经出现损坏，无法良好地承托身子，也无法帮助人体保持自然的S型睡姿了。

2、早起后是否感到腰酸背痛等不适。

当你一夜醒来之后，本该放松的身子仍然感到疲乏酸痛时，在除去不良睡姿的原因之后，就该好好审视一下你的床垫了。

3、睡着后是否会在半夜频繁苏醒？以及是否伴有皮肤困扰？

当床垫变形、不再贴合身体，便容易降低睡眠质量，导致夜间频频翻身，多次醒来。床垫使用久了，更容易滋生螨虫。未经过除菌防螨处理的床垫容易引起瘙痒、痤疮等皮肤烦恼。

如果上述3点中有一点说中，基本上你的床垫也差不多要退休了。