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炎炎夏日,你家孩子睡好了吗?贵州床垫厂给你5个小建议

所属分类:公司头条    发布时间: 2020-07-10    作者:贵州浩虎家具
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炎炎夏日的到来,很多人都发觉自己不仅毫无食欲,吃嘛嘛不香,而且整个人的状态都是无精打采的,仿佛怎么也睡不饱。讲真,在这个很多地方已经进入了“没有空调无法入眠”的初夏,睡得好,不是件简单的事!对于孩子来说,更是如此!

如何让孩子睡得更好?改善孩子的睡眠质量,贵州床垫厂家提出以下5个方面小建议:

贵州床垫厂家

1.作息讲究规律

规律的作息,让孩子每天在一个固定的时间上床和固定的时间起床是非常重要,养成早睡早起好习惯,有效保持孩子深度睡眠时间段。

2.睡前不要太亢奋

睡前一段时间内,不再安排让孩子亢奋的活动,而是安排一些放松而且有助于睡眠的活动。比如,不再做体育运动或是吃甜食,而是选择阅读、听听舒缓音乐、洗个热水澡、喝牛奶等。如果孩子足够大了,不妨和他沟通一下,问问他觉得什么事情可以帮助他们的睡眠。尽量每晚都和孩子重复这些有助于睡眠的“常规活动”,久而久之,他就知道,“是时候睡觉了”。

3.“坚持”好习惯很重要

多得是有些家长在给孩子规律作息的时候,“三天打鱼两天晒网”,一来,家长自己睡得就晚,无法以身作则,所以很难说服孩子早睡;二来,对于有些上班的家长来说,晚上的亲子时间很难得,想多陪陪孩子,如果孩子稍微一拖延,家长就妥协了,原本制定好的作息计划就泡了汤。

“父母之爱子,则为之计深远”,陪伴可以从其他方面挤出时间,提高陪伴质量,而健康的作息习惯,一定要养成。

4.不要把睡觉当作惩罚手段

很多时候,家长惩罚孩子,就是选择孩子不喜欢或者不想要做的事来惩罚,比如,“如果你再这样,就快去睡觉……”如果把睡觉当成了一种惩罚方式,那么会让孩子对睡觉产生抵触情绪。所以,我们要把睡眠视为一个正面、重要的事情。

5.给孩子打造舒服的睡眠空间

睡眠环境好,对于孩子入睡和进入深度睡眠都能起到很大的作用。卧室的布置都应该适宜睡眠,另外,寝具——更应该要选择能帮助孩子睡得更健康、更舒服的。

拿床垫来说,一张好的床垫,比如贵州床垫厂家的床垫,从孩子的颈椎健康和睡眠健康角度出发,精心选材,匠心制作,让孩子在睡眠过程中脊椎能有充分的支撑,身体各部位获得柔软保护,在炎炎夏日,享受透气不闷热的整晚好眠。

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